広尾バレエ　9月2日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス

9月2日月曜ガーネット＆ダイアモンドクラス　　指導：宮坂らいむ

 

 

本日も暑い中お疲れ様でした！今日のレッスンも皆よく見てよく考えて踊れていて素敵でした。

レッスンはいつも通り、プランクからスタートです。おへそを中にしまうようにして腹筋を使ってくださいね。その後は背筋を少しだけ。

 

バーレッスンでは、主に背骨を長く保つことと足の出す場所を意識しました。

またタンジュでは床をもっと押すことと五番にしまってから、更に床を削るように足を使うことを注意しました。

ルルべでパッセ(ルティレ)バランスとる際、軸足のおしりに乗っからないように、軸足は長くするように伝えました。

めぐみちゃん、前の足は小指側に落ちないよう親指側に足首を押してね。軸足のアンデオールも常に忘れないように。

なみちゃん、背中の上部が落ちやすいので、背骨は斜め前に引っ張る意識を忘れずに。パンシェは呼吸を大きく、前の腕のひじの曲げ過ぎには気をつけて。

かりんちゃん、早いジュッテなどで身体がぶれやすい時は力を下に押して入れるのではなく、反対の波長で打ち消し合うイメージで上半身と下半身を少し捻りながらブレのない体を作ってね。

まりかちゃん、ロンデジャンプ アンレールで足が真横に出るように気をつけることと、小指側からアンデオールするのを忘れないように。

 

皆伝えると良くできるので、最初からどう足を使うと自分の筋肉にアプローチが効くか考えて踊れると更に良いかなと思います。

 

センターでは大きな動きのある振付を多くしました。

タンジュでは横に出す足のアンデオールと上半身のひねり方を考えるよう伝えました。

アダジオは音を気持ちよくとること、もっと上半身を意識的に使うこと、ランベルセの傾き方など練習しました。

ジャンプでは4番、2番、4番、と体の向きを変えながら飛ぶ時にアンデオールをもっと意識するように。

プリエをしている分、足は回しやすいはずなので頑張ってね。

 

アッサンブレとジュッテを前後で練習しました。

皆、後ろに進むアンデダンが苦手なので、練習あるのみかなと。

私自身、昔はジャンプが苦手ジャンルでした。筋力がついたのと同時にタイミングを掴んでから上手く飛べるようになって、

足さばきに磨きがかかっていきました。なので、皆も沢山練習していたらタイミングを掴める日が来ると思います！根気強く練習してね。

グランワルツは音のとり方を注意しました。魅せたい部分をもっと魅せること。そこからアンデオールに丁寧に降りるまでを考えること。

丁寧さと大胆さで緩急がついて、面白い踊りになると思います。

 

皆とレッスンするの、とても大好きです。

楽しくて、皆にもっともっとバレエの面白さや深みを感じて欲しいなと思っています。

踊りは味があってこそ。沢山研究しましょうね。

また次も一緒に頑張りましょう！

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

広尾教室では随時体験レッスンを行っています。

【体験レッスン】