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ゆみこさん、みきこさん、あやこさん、えりさん、さやかさん
なおこさん、みなこさんがレッスンしました。
バーにつかまって立つお姿が
みなさん大変綺麗になってきました。
背筋・首筋がすっと伸びて素敵です。
今日はアームスについてお話ししました。
アンバーの形をキープして
常にご自分の前に大きな力を抱えているような
イメージをもちましょう。
また、ふくらはぎの筋肉を鍛え
足首をしめるエクササイズもしました。
今日は少々筋肉痛かもしれません(^-^)
振り付けは皆さんマイペースで覚え、練習してください。
延長された方々も最初とレッスンが終わることでは
表情も変わり、とても素敵になりました!!
その変化に私も嬉しいです!
次のレッスンはここから始めましょうね。
まゆちゃん、りなちゃん、りさちゃん
まいちゃん、あみちゃんがレッスンしました。
けいちゃん、ひなのちゃんがお休みでした。
今日はクリスマスのレッスン曲で踊りました~~♪
クリスマスの曲がなると、気持ちもウキウキしてきますね~~(^O^)
ついつい、楽しくてプチジャンプをたくさんしました。
ピケパッセはしっかりおひざを床に突き刺すように伸ばして
立ちましょう!!
4つ目にターンしましたが
力は必要ありません。
身体を引き上げ軸をとって、あとはアームスと首ですよ~~。
ストレッチテストをしました。
先週告知していからか、一週間頑張って
柔らかくなっているお子さんも何人かいらっしゃいました♪
ストレッチは痛くても頑張ってやり続けるしかありません。
毎日頑張りましょう!!
レッスンの途中で地震があり驚きました~~~。
普段からお伝えしているからか、
皆さんすぐ鏡から離れてスタジオの真ん中に集まりました。
長く揺れていたので、クリスマスツリーがゆさゆさ揺れていました。
それほど大きな被害がなくて良かったです。
せいらちゃん、振替で土曜エメラルドクラスのみくちゃん、
みらんちゃんがレッスンしました。
エイミーちゃんがお休みでした。
今日はアラベスクやパンシェの練習をしました。
背筋が弱く、体も固いと絶対に出来ませんね。
地道に目標をもって頑張り身体を作って下さい。
ワルツのアンシェヌマンをしました。
アクセントをとって、流れるように綺麗に踊りましょう。
ピルエットはしっかり床を押して引き上げて立って下さい。
アントルラッセをしました。
おひざやつま先を伸ばすのは当たり前ですが、
アームスも綺麗に!