広尾バレエ　9月24日火曜エメラルド＆ガーネットクラス

９月２４日火曜エメラルド＆ガーネットクラス　　　指導：内村友紀

 

先週はひろみ先生に代講をお願いしておりましたので、

2週間ぶりにお会いできました😊

 

先々週やった足裏・指先のストレッチをお家でも続けていた生徒からご報告が☺️

続けてやったら足の甲に筋が見えてきました！

と、とても嬉しそうでした。

 

筋や筋肉が見えるようになるためにやっている訳ではありませんが、

視覚的に変化が出てくると嬉しいですよね♪

 

自分で実行してその成果が目に見える、これ程嬉しいことはありません。

あとはその感覚をレッスンの中で、躍りの中で使い続けましょう！

 

 

前回は足裏のお話をしましたが、今日は足首のお話をしました。

足首には内くるぶしと外くるぶしがあります。

その2つのくるぶしの位置が横並びに同じ位置になるように使いたいです。

 

小指側に重心がかかると外くるぶしが下に、

逆に親指側に重心がかかると内くるぶしが下に落ちてしまいます。

 

前回お伝えした足裏3点で横と縦のアーチでの立ち方をすると

両くるぶしの位置は同じになるはずです。

 

バーレッスンの際にそこの意識で立ってみてください。

自然と内転筋が使われる感覚があると思います。

 

足裏、足首は身体の土台となる大切な部分です。

そこがずれてしまうと身体の歪みや怪我に繋がってきます。

 

まだまだ骨も成長している皆さんなので、立ち方を気にして生活して欲しいです😌

 

 

センターレッスンでは“踊る”事をもっと身につけて頂きたいです。

音楽の曲調やカウントを掴むことはずっとお伝えしていますね。

 

今日は誰かと一緒に踊る事を意識して頂きたく、

お互いを感じられるような振り付けをしました(^-^)

 

ヴァリエーション(1人で踊る人)以外は必ず誰かと一緒に踊ります。

レッスンでも何人かずつで振り付けを踊りますよね。

 

呼吸や位置関係、タイミング等を喋らずともお互いに感じあって踊って欲しいです。

レッスンの中で出来るようにしておくと振り付けの時には自然と出来るようになってきます。

 

バレエは１人では成り立たないので、常に一緒に踊る人の事を感じ踊って下さい😌

 

来週も同じ振り付けをやってみようと思います♪

 

  

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