広尾バレエ　9月28日土曜ポワント初級クラス

9月28日土曜ポワント初級クラス　　指導：宮坂らいむ

 

 

 

本日もお疲れ様でした！少し涼しくなってきたとはいえ、まだまだレッスンが始まると暑いですね。

今日も腹筋と背筋からいつも通りスタートしました。少しずつですが皆筋力がついてきた感じがします。

このまま頑張ってくださいね。りんちゃんも、毎日横のプランクしたと話をしてくれて嬉しかったです。

 

バーレッスンでは、プリエの降り方やアンオーなどの腕、足さばきを意識しました。

らんちゃん、ドゥミ(半分)→ポイント(全部)→プリエと使う時はプリエでアンデオールするのではなくドゥミの時点でかかと前を意識するように。

りんちゃん、ルルべで少しかかとが上がりやすいのでかかとはしっかり下げてくださいね。

また五番のルルべで後ろ足のかかとが後ろに抜けないように気をつけて。

ななちゃん、ルルべやシソンヌの足をしっかり上げることとつま先を伸ばす時に足首もしっかり伸ばすように注意してくださいね。

まりかちゃん、シソンヌなどで出した足のつま先とエシャッペの内ももの張りがもう少し。

手の指先に力が入りすぎないように気をつけてくださいね。

ももはちゃん、パッセから降ろす時に上に引きあげながら細いところに降ろすように意識してください。

また、シソンヌではしっかり移動することに加えて軸足にしっかり乗ること。

グランバットマンはアンオーの手が前に来てしまわないようにすることと、

軸足がとられてしまわないようにすること、気をつけてくださいね。そうでないとつま先やアンデオールの意識が甘くなります。

 

センターと中級テストの練習では、アラセゴンの腕をしっかり作ること、アンバーの脇を意識しました。

らんちゃん、少し骨盤を前に押して立ちがちなのでアンバーの脇から背骨にかけて常に気をつけて。

また色々意識しすぎて音に遅れてしまわないように、音の中におさまるように練習してね。

りんちゃん、シャンジュマンの五番など通過の五番は常に気をつけて。

また4番のエシャッペの後ろ足はかかと前を気をつけてください。

小指までしっかりつける必要は無いよ。アラセゴンがアロンジェと混ざらないように注意してね。

ななちゃんも4番のエシャッペの後ろ足が小指までつかないように気をつけて。

アラセゴンの腕も下がってこないように常に意識してね。ポワントで立つ時に上半身が後ろに落ちないように。

まりかちゃん、上半身の使い方は悪くないので足先の本当に先まで気をつけられると素敵です。

ピルエットなどの回転系は首を本当に長くすること気をつけて。

ももはちゃん、目線が目だけにならないようにしっかり顔をつけるようにしてください。

アンナバンの腕がもう少し形が綺麗になると嬉しいです。肘の伸びすぎ曲げすぎ等、研究してね。

 

今日で、まりかちゃんはこのクラスを受けるのが最後でした。

とっても楽しいレッスンをさせてくれてありがとう。

そして、良くなったところも沢山見せてくれて本当にありがとう。素敵なダンサーだと私は心の底から思っています。

これからも目一杯楽しく、心は踊っていてくださいね。

ではまた次もよろしくお願いします。

 

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