広尾バレエ　10月4日金曜サファイアクラス

10月4日金曜サファイアクラス　　指導：中尾優妙

 

 

 

10月スタートしました！

 

10月〜12月で練習していきたいことをお伝えしました。

 

一つずつ練習していきます。そこにはワクワクが詰まっていますよ！

 

 

ストレッチテストは前屈、開脚、スプリッツをしました。

 

3つともAだったのは、きこちゃん、あいこちゃん👏🏻

 

それぞれにポイントを確認しながら行いました。

前屈は股関節から折る。顔は膝より遠くへ。やり方を伝えると、まいちゃん、変わりました！

 

開脚は膝が天井を向いたまま、行けるところまで頑張ります。

うららちゃん、どうしても左膝が曲がってしまうので、伝え続けて伸びてきました。

 

スプリッツは両脚の膝裏が伸びるようにポイントを。

なのちゃん、スプリッツが前より柔らかくなりましたね！その調子です👍🏻

 

残りのブリッジと背筋は来週やりますので、練習してきてくださいね。

 

 

◆足指について

タンジュの前に、シューズを脱いでドゥミポワントになる時の足指の使い方を練習してみました。

 

シューズの中の足指は伸ばしていたい。

まだ指を動かすのは難しいと思いますので、まずは触って解すところから。

皆さんの足指、可愛らしい〜🥰

 

ポワントに伸ばしてからドゥミにする時、指の裏は全部つけたい。

その後、アイロンをかけながら1番か5番に戻します。

まずは手で手伝ってあげましょう！

 

「少し柔らかくなった〜」と嬉しそう😊

 

トウシューズを履くために足の指を伸ばすのは必要なこと。

皆さん履きたい！と答えてくださいましたね🩰

 

きこちゃんは今月からポワントクラスですね〜頑張ってください！！

 

1分でシューズを履いて！と伝えると、一生懸命履く皆さん。

みな子先生がタイマーをつけてくださいましたが、全員は間に合いませんでした😅

 

早く、美しく履けるようにしたいですね！

 

 

 

 

◆柔らかいプリエ〜で着地

 

エシャッペとジャンプ、柔らかいプリエで筋力をつけていきますよ。

 

エシャッペェ〜の「ペェ〜」を口にすると効果的でした。

 

ガタンと落ちるようにプリエするのではなく、蝶々が止まるくらい柔らかく。

そしてプリエをすると、足の裏から背骨までまっすぐ繋がるイメージ。

 

 

 

◆みんなの目線で世界が広がる！

 

ソッテは背中、目線、手が3点セットで動かします。

 

鏡に向かうと、どうしても自分を見てしまうので、窓に向かって進むようにしました。

 

3点が一緒に動いて、皆さんの世界が広がっていくのが見えました✨✨

 

次は正しい第一アラベスクで跳べるようにしていきましょう。

 

 

来週はストレッチテストのブリッジと背筋をしますので、ご自宅で保護者様も足を抑えたりお手伝いして頂けると嬉しいです！

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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