豊洲バレエ　10月5日土曜サファイア＆エメラルドクラス

１０月５日豊洲土曜サファイア＆エメラルドクラス　　　指導：中尾優妙

 

10月が始まり、やっと秋らしい気温になりましたね🍂

スタジオはやる気いっぱいでアツアツ

たくさん踊って、みんな汗をかいていました^ ^

 

 

10月〜12月、練習していきたいことをまずお伝えしました。

毎週取り組みながら新たなポイントも伝えて、

3ヶ月後、どう変化してくださるか、とても楽しみです😊

 

今日ノートを読むと、

グランバットマンを綺麗にできるようになりたい！と書いてありました✨

そのためにはスプリッツや背筋がとっても大事です！

 

こうなりたい！があると、

そこに向かって私から伝えたことがどんどん入っていくと思います。

ぜひ目標を持ち続けてくださいね🩰

 

 

今日はストレッチテストから。

前屈、開脚、スプリッツを行いました。

 

体のどこをどうするか、言葉で伝えたらすぐ実践。

自分がやりやすくストレッチするのではAにはなりません。

 

正しいところを伸ばして、

バレエを踊るために必要な体を作っていきましょう！

 

ストレッチは、短くギュッとするのではなく、

長〜くじゅわ〜っと皆さんの骨の周りにある、

筋肉や筋や腱を少しずつ伸ばしていきます。

数え方も、ゆっくりと10秒や20秒を数えましょう。

 

スプリッツの正しい位置を皆さん理解してくださっているので、

あとは毎日コツコツ頑張るのみ💪

 

 

 

バーレッスンを始める前に、足の指のお話をし、

実際に触って伸ばして、床と壁を使って感じてもらいました。

シューズを履いているとわかりずらいので、タイツか裸足で。

 

シューズの中で、指は伸ばしていたい。

これはトウシューズを履くためにとーーーっても大事なこと。

 

ポワントからドゥミになる時に、

指を伸ばしたまま指と腹までをつける。壁を使って練習です。

 

かえちゃん、かおちゃん、ほのかちゃん、

足の裏がよく動くようになってきましたね！

 

 

バーレッスン、1年生は足の裏に集中できるように両手で。

 

お姉さん3人はアラスゴンドのアームスにも気をつけました。

指先は肘より下。美しいラインで✨

 

 

バーで練習した柔らかいプリエをセンターでも実践。

エシャッペとシャンジマンの帰り道を大切に丁寧に。

ある程度の筋力がないと、支えるのは難しく、

お尻が出てしまったり、頭が前に倒れたりします😅

正しいところにプリエをして、筋力をつけていきましょう！

 

本日から、かえちゃんは新しく

アンデダンピルエットと、アントルラッセを始めました。

キラキラと、伝えたことにすぐ取り組んでくださる姿勢、素晴らしいです✨✨

 

チャレンジして、できること、どんどん増やしていきましょう！

 

 

レッスン後、保護者様に背筋のお手伝いの仕方をお伝えしました。

どうなりたいか、目標と、どこをどうしたら良いかがわかると一緒にできますね！

 

来週背筋を見ますので、サポートをどうぞよろしくお願い致します😌

 

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

 【体験レッスン】