広尾バレエ　10月7日月曜サファイアクラス

10月7日月曜サファイアクラス　　指導：内村友紀

 

 

 

10月が始まりました！

 

まずはストレッチテストから。

 

ストレッチは続けないとたどんどん硬くなってしまいます。

 

前月にA評価を貰えてもそこでサボってしまえば身体は硬くなる一方です。

 

1ミリずつでも良いので自分の身体に

 

“伸びろ～”“柔らかくなれ～”

 

とお声がけをしながらストレッチして下さい🙋

 

スプリッツのポイントはお臍が前を向くことです！

これは後々のアラベスクに繋がってきますので、ストレッチの時から徹底していきたいです！

 

お臍が横を向いている状態で床にお尻が着いていても意味がないので、お臍が前を向いた所でお尻を下げる練習をしましょう！

 

そうすると今まではお尻が着いていたけど、お臍を前にしてやるとお尻が床から離れてしまう方もいますよね。

 

でも大丈夫です！

正しい所で少しずつを続けていきましょう。

 

ストレッチ以外の所でも効果がでてくるはずです！

 

 

レッスン前に先週も行ったドゥミポアントの確認をしました！

 

今回はシューズを脱ぎ、タイツの状態でより感覚が伝わりやすい方法でやってみます。

 

もう一度ご説明し、大事なことなのでお一人お一人直接触りながら丁寧に時間をかけて確認しました。

 

 

指の付け根で押す感覚が難しかったようでした。

指先ではなく、付け根を押してドゥミ、その先にポアントということを何度もお伝えしました。

 

ドゥミからポアントをする時に指が曲がってしまうのが気になりました。

 

 

これも指先ではなく、

付け根から指先にかけて順番に伸ばす意識をしましょう！

 

ルルベで立っている時も指を１本１本伸ばしてたちましょう。

得に小指が縮こまりやすいので意識的に伸ばしていきたいです！

 

 

バーレッスンでのタンジュも意識しているのが伝わっています😊

良いですね～✴️

その調子で続けましょう♪

 

 

センターでは歩いた時や前に脚を出した後、その脚が軸足になる際に注意される、

“軸足アンデオール”

を視覚的に感覚を掴むべく、やってみました！

 

 

スタジオには真っ直ぐに線が張ってあります。

 

その上を歩いて頂き、前に付いた足の向きはその線に対して横になるようにあるいてみました。

 

“➕”のような形になりますね。

縦はスタジオの線、横は自分の足です。

 

 

脚の出し方着き方、意識が変わりましたね♪

これも続けてレッスンしていきましょう！

 

 

歩き方が綺麗なバレリーナになりましょう☆

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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