広尾バレエ　11月11日月曜サファイアクラス

11月11日月曜サファイアクラス　　指導；内村友紀

 

 

本日も月始めのストレッチテストからスタートしました。

 

 

11月になり気温も下がり一気に寒くなってきましたね。

 

寒くなると身体も固まり動き辛くなります。

なので、冬場は夏よりも念入りにストレッチしていただきたいです！

 

まだまだ硬い生徒さんもいらっしゃります。

コツコツと毎日やっていけば必ず柔らかくなります！

続ける事、とても大事です。

 

お風呂上がりの暖まった身体でぜひストレッチして下さい😊

 

 

さて、レッスンのご挨拶をする前に、本日も「自分に集中する時間」をもうけました。

 

 

先週まではセンターレッスンの際に取り入れていましたが、今週からはレッスン前にも取り入れたいと思います。

 

 

他の誰でもなく自分自身に集中して欲しいです。

 

 

1曲分自分と向き合い、始めたバーレッスンはメリハリがついてスムーズに進みましたね。

 

 

今日はバーレッスンの途中、

 

どうやったらパッセの足が鎌足にならずに綺麗にできますか？

できるようになりたいです！

 

と質問がありました。

 

とても良い質問ですね。

 

難しいこと、分からないことはどんどん教えて下さい！

 

皆さんの上手になりたい！綺麗になりたい！の気持ち、伝わってきて嬉しいです😊

 

 

すぐに出来ること、沢山練習して出来るようになることとありますが何事も実践あるのみです。

 

 

ポイントをお伝えし皆でパッセの練習をしました。

 

いつも使っていなかった筋肉を使ったので、きつーい！と苦いお顔をされていましたが、これも続ける事で身体がだんだん楽になって楽しくなってきます♪

 

 

きつい所を乗り越えた先に美しい自分が待っている事を想像してみて下さい！

ワクワクしませんか？(*^^*)

 

 

そして今日は呼吸とアームス(腕の動き)の連動にについてお伝えしました。

 

ただただ動きとしてアームスを使うのではなく、呼吸とお胸の動きの先にアームスが繋がっていきたいです。

 

そうすると動きも大きく華やかに見えます。

 

 

これも続けて練習していきましょうね♪

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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