水曜ローズクラス入門、ローズクラス初中級

水曜ローズクラス～入門～杉もとみな子

ちあきさん、みなこさんがレッスンしました。

 

今日は冷たい雨のスタートでしたね。

ゆっくりストレッチからレッスンをスタートしました。

アームスを使う時は、肩甲骨を下げて

背中を感じて動かしましょう。

肩が前に行かないよう気をつけてください。

 

センターでワルツステップをしました。

あまり力を入れないでワルツのリズムにのって踊りましょう。

足は内足にならないように。

ワルツは楽しいですね♪

 

振り付けでは目線を上げて。

ターンのプリエは上半身を引き上げて、しっかり軸足にプリエをすることが大切です。

 

水曜ローズ初中級～杉もとみな子

りえさん、みきこさん、まちこさんがレッスンしました。

今日はバーで、ふくらはぎと足の裏の筋力を鍛えるエクササイズをしたので

明日は少々筋肉痛になるかもしれませんね。

でもバレエを踊るために必要な筋肉なので

頑張って鍛えていきましょう。

 

振付では、アームスの形や高さが気になりました。

高い位置ですと肩が上がってしまいます。

ボディもアームスも必要なところはしっかり強く保ち

後はスッキリと力を抜くことができると良いです。

引き続き頑張りましょう。