豊洲バレエ　9月22日豊洲月曜サファイア＆エメラルドクラス

9月22日豊洲月曜サファイア＆エメラルドクラス　　指導：中尾優妙

 

 

今日のテーマは、ぎゅっと力を入れるのではなく、スーッと伸び続けていくことをたくさん伝えました。

 

例えば、「お腹薄くして」と伝えることがよくあります。

お腹を一気にぎゅっとへこますと、息を吸うため肩が上がり、息がしにくくなります。

このままずっといると苦しいですし、長持ちしないので踊ることはできません。

 

あと、肩が上がっている時に「肩下げて」と伝えることがあります。

こちらも一気に下げると背中が後ろに倒れてお腹が出て、変な姿勢になってしまいます。

 

これを解消するには、強い力ではなくもう少し弱い力で、スーッと力を入れてずっとやり続けると踊りに活かすことができます。

 

十の字のように、縦と横（肩）に「スーッと」伸びていくイメージを持ちレッスンスタート。

 

皆さん立ち姿が綺麗になり、無理がないけど美しい立ち方に少し近づきました👍🏻

 

目線もスーッと遠く。アロンジェの目線が美しかったです✨✨

 

 

バーの前に、開脚のためのストレッチをお伝えしました。

開脚は、膝が伸びた状態でお腹が床につくだけでなく、

膝が天井を向いていることもAの条件です。

それは脚の付け根から外に回しアンデオールすることが必要になります。

 

本日はアンデオールのためのストレッチを左右共に行い、

股関節が回るのを感じてもらいました。

 

お家でストレッチする際は片足ずつのストレッチも取り入れてみてください！

 

 

バーレッスンでは、十字の意識ができて、横の手がキープできました👏🏻

 

つま先を伸ばすのに「引っ張り合う」ことも、やるごとに意識ができるようになっていますね！

さらちゃん、ほのかちゃんは

さらに軸足で床を押しておくことも意識してもらいました。

デガジェの高さもみんなで確認。

上げるのではなく「引っ張り合って伸ばす」のが目的だとわかると良くなりました✨

 

 

引き続きピルエットの練習をしています。

１年生は「小指を膝上につける」。まずできるようになりたいポイントです。

浮いてしまうと軸がぶれるので真っ直ぐ立つことができません。

ぜひノートに書いてたくさん練習してくださいね。

３、４年生は回転中も、パッセの膝をアンデオールし続けたいです。

そうすると、２人ともその意識が少しでき、上達を感じました😊

続けていきましょう！！

 

 

センターではクロワゼでエシャッペ。

おへそは８番（２番）、足は斜めに開きます。

斜めに開くと、２本の脚がAの字のように前からも見えるはず。

 

おへその向きが横っぽくなると、足を出す方向が縦になってしまいます。

 

そうなると片足が隠れて１本しか見えなくなります。

 

 

その方向を理解してもらうために、テープを貼って一人ずつエシャッペをしてみました。

皆さん膝がしっかり伸びて、しなやかな美しい脚が見えて楽しかったですね✨✨

 

あとはたくさん練習あるのみ！！

 

音楽でエシャッペをした時、伝えた意識をし続けるのはなかなか難しいですが、今後も伝え続けていきますね！

 

 

本日から、発表会に出てくるようなステップを入れた踊りを始めました。

１年生には最初は難しかったと思いますが、よく真似をして全員ついてきてくれたこと、まずは素晴らしいです☺️

 

たくさんクロワゼが出てきます。

これまで練習してきたステップもたくさん入っているので、練習すれば大丈夫。

来週から細かく練習していきましょう。

 

 

最後は、グランジュッテをしました。

ジュッテは「投げる」という意味があります。

足を投げて、水たまりを跳び越えるように大きく跳ぶステップです。

最初はわからなくても、どんどん練習すれば感覚が掴めるようになりますよ😉

大きく跳べるように今後も練習しましょう！

 

 

それではまた来週お会いしましょう(^^)/

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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