豊洲バレエ　9月29日豊洲月曜サファイア＆エメラルドクラス

9月29日豊洲サファイア＆エメラルドクラス　　　指導：中尾優妙

 

 

 

先週に引き続き、スーッと持続する力でスタート。

 

ストレッチは主に前屈、開脚、背筋を行いました。

 

前屈で大事なことは、腿裏と膝裏を伸ばすこと。

 

片脚ずつ、伸ばしていきます。裏側がピリピリ痛かったら正解です。

同じような体勢でも裏側が伸びていなかったら意味がないので、形ではなくピリピリを感じるのを大事にしてくださいね！

 

柔らかい さらちゃんも、正しく行うとピリピリでしたね😆

 

 

開脚は先週お伝えしたことを実践できていました⭕️

 

 

背筋は頭を上に引っ張りながら。

２人組でお互い足を抑え合いながらアンオーで頑張りました！

 

あおいちゃん、少し上がるようになってきましたね！

 

来週のテスト、目標を達成できるように毎日ストレッチをお願いしますね😉

 

 

バーレッスン。

右は順番をお伝えしながら。左はカウントのみ。

 

そうすると覚えているところと曖昧なところがよくわかりました。

 

 

・脚は引っ張り合ってつま先まで伸ばす

本日はかかとの向きに気をつけながらタンジュとデガジェをしました。

難しいですが、意識し続けてやろうとしていれば必ず少しずつ美しくなっていきますので安心してくださいね！

 

・アラセゴンドの腕はアンナバンを広げた形

バーをしていると、横の腕の肘が落ちてしまったり、逆に伸び切っていることもあります。

 

正しい形としては、肘は丸く。

アンナバンの肘が丸いことは皆さん知っています。

そこから広げた形のため、アラスゴンドの肘も丸いのです。

 

なるほど😊と発見でしたね！

 

 

・バーレッスンのジャンプのコンビネーション

順番が体に入ってきて、注意したことを実践できるようになりました。

 

アッサンブレの最初はエネルギーを蓄えるようにプリエで少し我慢してからジャンプ。

 

空中で脚を集めて、両足で着地できるようにタイミングを合わせましょう！

 

まいちゃん、タイミングが掴めてきましたね！

 

 

・パドブレとパッセとピルエット

 

バーレッスンでもパッセを確認してからセンターで。

「小指が膝上」が段々身についてきているのを感じます👍🏻

 

さらちゃんは軸足のお尻を回して真っ直ぐ立つことと、首を回してつけること。

 

１年生は足だけでなく、アームスも強くキープできる筋力を育てていきたいところです。

２カウントバランスを取れるようにしましょう。

 

はなちゃん、ナイスバランス👏🏻

 

 

・エシャッペ

「脚が２本見えること」

「指先と頭のてっぺんで三角形を作る」

この２つを鏡の中の自分を見ながら磨いていきます。

 

今日は暑かったからか、途中から少し集中力が切れる生徒様もいました😅

 

 

・ワルツの曲で振付に挑戦中！

 

前半のみ細かくお伝えしました。

 

ソッテは指先を見る。

スッスの前はプリエをして右足を出して準備。

今日ずっと伝えていた、スッスはかかとを見せること。

 

来週は続きも練習しましょう。

 

 

・グランジュッテ

 

空中でスプリッツするくらい脚を開いて大ジャンプするのが目標です！

一人ずつ、連続で跳んでもらうと、さらちゃんは随分脚が開いて跳べていました✨

１年生も投げる脚、床を蹴る脚がわかってきてよかったです。

楽しかったですね😆

 

 

来週からメンバーが増えます！

賑やかになりそうです😊

 

 

本日、リラちゃんが最後でした。

最初から立ち姿が美しく羨ましいほどでした✨

半年間ありがとうございました✨

お元気でいてね。またいつでも遊びに来てね😊

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

 【体験レッスン】