広尾バレエ　10月22日水曜ポワント入門・初級クラス

１０月２２日水曜ポワント入門・初級クラス　　　指導：鍵仲いづみ

 

本日もありがとうございました🍂

さて今日はハロウィンレッスン🎃👻

 

みなさんの仮装はチラホラ、、！

 

クッキーモンスターにヨッシー、ウェンズデーにカエルちゃん☺️✨

みなさんの微笑ましい仮装が本当に可愛らしかったです。

 

でもレッスンが始まるとピシッといつも通り。

この切り替えができるのがさすがお姉さんたちだなと感じました😌

 

 

本日もバーをしっかりどこに注意すべきか、どこを注意してほしいかをお伝えしながら練習しました。

 

以前より飲み込みが早くなっており、何より順番を覚えるのが早くなってきている生徒様がほとんどです。

ですので、順番を説明する時間をどんどん練習に回せるのでとても効率が良くレッスンができているように思います。

 

最近はバーを終えてから床での筋トレをしています。

プランク、サイドプランクetc..

 

その他にもいくつか新しいトレーニングを加えています。

筋トレはどうしても形がわかってくると、その人その人のクセが出てきてしまいます。

ですので、その形に慣れたとしてもやりやすいとこでやるのではなく常にしんどいところや、プルプル震えるところ（特にお腹）そこにフォーカスできるとより良いですね。

 

効いてほしいところがプルプルするとしんどいけど達成感や、効果を実感できますよね。

そこの鍛えた部分を使ってセンターをしたり足をあげたりします。

一つひとつの動作も丁寧にするためにしているので、筋トレはこれからも続けていきましょう🔥

 

お家でも同じトレーニングやってみてくださいね。

 

 

今日はポワントテストを靖子先生に見て頂いた生徒様が2名いました。

他の生徒様は一緒にやったり、そのテストの姿を見たり。

靖子先生からもアドバイスをたくさんいただきましたね😊

 

他人事ではなく、いつも自分が当事者だと思い話も聞きましょう、そしてどんどん練習してみましょう！

 

皆さん今が伸びどきです。

限界を決めずにどこまでもいきましょう✊🏻🔥

 

来週は水曜日クラスお休みです。

また再来週に元気に会えることを楽しみにしています。

 

本日もお疲れさまでした🙇🏻‍♀️

   

 

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