豊洲バレエ　10月25日豊洲土曜サファイア＆エメラルドクラス

10月25日豊洲土曜サファイア＆エメラルドクラス　　指導：中尾優妙

 

 

 

🎃HAPPY HALLOWEEN🍭

本日はハロウィンレッスン👻

それぞれお好きな仮装でいらして、少し怖い小道具も、可愛い皆さんが着ると可愛らしくて、癒されました😍

嬉しくて楽しくてわくわくキラキラ✨✨

何事も笑顔で、前向きに取り組んでいると知らない自分に会えますよ！

背筋と腹筋の筋トレから始めましたが、

「できない」とマイナスな言葉が聞こえたので言霊についてお話ししました。

体は素直なもので、できないと思ったらできず、できると思ったらできる。

大変だ〜、面倒臭い〜、できない〜と口に出すと暗いオーラに包まれてしまいます😅

そうするとストレッチを毎日するのも嫌になってしまいます。

例えばストレッチをする時は、「私は柔らかい！柔らかくなる！」と実際に言って、思い続けていれば、必ずオールAになりますよ！

信じて言ってみてください！

背筋も腹筋も、先週より強くなっていますので、ご安心ください😉

バーレッスン。

お尻とお腹をしまった正しい姿勢、アンデオール、正しい足のポジションについて

口酸っぱく伝えているので、少しずつ皆さんの意識が芽生えてきたのがわかります。

基礎ですので、身につけていきましょう。

足も手も、爪の先は体の中で一番遠いので意識を続けることが難しいもの。

これも訓練なので、丁寧に続けていきましょう！

目線はずっと斜め上にしましょう。遠くの空を見ているように☀️

まいりちゃんの目線がスーッと遠くに伸びて綺麗でした✨

 

タンジュもデガジェもジャンプも、

フレックス→ドゥミポワント→ポワント

座って壁を使って伸ばし方を練習しました。

デガジェ、足裏で床を擦った後に力が入るようになりましたね👍🏻

 

ジャンプは私が皆さんの頭上に出した手に頭が届くように跳んでもらうと、

すごいジャンプ力！！！！

その蹴る力があればつま先も伸びてきますね🔥

センターレッスンではいつものピルエットとパッセ。

かすみちゃんが床を押して立つ力が強くなったのを感じました👍🏻

アンナバンをキープできるようになってきたのもその理由の一つだと思います！

今日はたくさんジャンプのステップをしました。

上に跳び上がる感覚が良くなってきたので、ステップの難易度をどんどん上げていきました。

 

目線も、バーレッスンと同じでやはり斜め上↗︎↗︎

えれなちゃんのジャンプ力が素晴らしく、みんなの前で見せてもらいました。

しっかり床を蹴って体が上がって跳べています✨

目線が上がっているのもGOOD！

見るとイメージもしやすくなり、皆さんも跳べるようになってきました！

来週は早くも１１月に入りますので、ストレッチテストをします！

目標達成に向けて毎日ストレッチと背筋、ブリッジをお願いします😌

寒くなってきましたので、暖かくしてお過ごしください🍂

 

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

 【体験レッスン】