広尾バレエ　11月5日水曜ポワント入門・初級クラス

11月5日水曜ポワント入門・初級クラス　　指導：鍵中いづみ

 

本日もお疲れさまでした🍂

 

 

バーの最初は基本いつもプリエから始まります。

（ウォーミングアップの時もありますが）

 

プリエはレッスンが始まる大切な動作です。

 

今日の体のコンディションや、自分の集中力、何に気をつけるべきか、自分と向き合うための一歩にいつもなると考えています。

 

 

 

皆さんがもうプリエをできるのはもちろん分かっていますが、その質を上げていくとセンターや踊りに活きていきます。バーの時のプリエがよくできていてもセンターになるとカクッと膝でプリエをし、その後の動きにつながっていない姿があります。

 

 

ドゥミプリエもグランプリエも、 1の音で下に行くのは変わりません。ですが、 1で下に下がると思い過ぎて一気にグンッと下がっているように見えるのです。（頭の位置が一気に下にいくイメージ）

 

確かに音的には 1で下がるのですがその前の0.8くらいの所で指先を見て深呼吸が大切です。それをしてから 1で初めて下に下がります。

 

指先は見ているように見えますが、見ているだけで本当に空気を体の中に入れていますか💭?

 

もう少しバーの時に全体的に呼吸が聞こえても良いと思います。

呼吸を使う方が使う筋肉も動かしている体も柔らかくなったりほぐれます。

 

そこは自分の体を上手に使ってポンプのように酸素を身体中に巡らせて息を吐いて出して循環させましょう！

 

バレエにおいてプリエは最も大事な動作です。

 

集中力が続くようになってきたからこそ、そのような細かい部分にも意識が行き届くと体の土台が作られ、

それが作られるから踊りやすくなり、もっと踊りたい✨という気持ちがさらに芽生えます🌱✨

 

皆さんの目標にしているトゥシューズを履くためにも、プリエは大切です。

地道なことをコツコツと、すぐに成果が出ずとも、結果的にいちばんの近道だと思います。

 

 

皆さんなら必ずできます！

これからも頑張りましょうね😊

 

本日もありがとうございました🙇🏻‍♀️

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