４月２７日土曜ローズクラス、サファイアクラス

土曜ローズクラス～杉もとみな子

まちこさん、ゆみこさん、みきこさん

そしてローズさんがお一人体験レッスンされました。

 ストレッチをしてバーレッスン、フロアをしました。

今日は体験の方もいらしたので、ゆっくりレッスンしました。

 

 

 

 

 

 

３０分かけて身体の色々な部分を伸ばしていくうちに

体が温まり、血流も良くなっていきます。

それからバーにつかまって綺麗な姿勢で

腹筋背筋、足の内側の筋肉を鍛えていきましょう。

 

フロアでは綺麗なアームスを使う事に気をつけて

優雅に踊りましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

土曜サファイアクラス～杉もとみな子

めぐみちゃん、ひろこちゃん、ちあきちゃん、さくらちゃん

りなちゃん、さらなちゃん、サファイアちゃんが１名

振替で金曜サファイアクラスのりなちゃん、りさちゃんがレッスンしました。

れいちゃんがお休みでした。

 

 

 バーレッスンをして、発表会の振り付けを練習しました。

みなさん曲がかかると、とても良い笑顔でぴょんぴょん！！

体力を使う踊りですが

いつも綺麗なバレエの身体を保っていないと疲れてしまいます。

つま先を伸ばすことにも注意してくださいね。

お休みが入りますが

ストレッチと振り付けの練習をしておいてください。