広尾バレエ　1月24日土曜サファイアクラス

1月24日土曜サファイアクラス　　　指導：大塚優紀美

 

 

本日もニコニコ笑顔な皆さんと一緒にレッスンスタートです。

プランクと背筋トレーニング後

心を込めて心の扉を唱えました。

 

今日は横にポードブラの時にアンオーを通って横に倒す、反対の時もアンオーとアンバーを通ってから倒すことをお伝えしました

 

前までは身体を倒しながらアームスが遅れて来る感じで動いていたのですが、

一度アンオーまでは倒さずに頂点を通過後から倒すようにしたら、とっても美しいポードブラが仕上がりました😍

 

すぐに取り入れてくれて、嬉しい限りです！

来週も忘れずにやってくれることを願います🙏😏

 

そして次に、パッセバランスの時の軸足ルルべが弱いので、そちらの強化エクササイズを新たにはじめました

 

パッセバランスはもちろん長くバランスがとれると良いのですが、

手を離すことことばかり気を取られずまずは高いルルべで立つことにフォーカスを

 

かかとが下がってこないように、MP関節で床を押し続けることを覚えていきたいですね😚

 

ここをクリアすれば、パッセバランスはもちろんピルエットやピケアラベスクやピケパッセなどにも活かせますので、

来週も引き続き強化していきましょう❤️‍🔥

やり続ければ必ずよくなります

 

センターも体の向き手足の出す方向に気をつけながら、ひとつひとつ丁寧に行いました

 

ひとつひとつ動きをやりきること、つま先や指先伸ばしきること、に意識を向けると動きがまとまり、

上達スピードが加速します🏃🏃🏃🏃伸び代ばかりです、がんばっていきましょう〜！

 

本日もありがとうございました！

また来週元気にお会いしましょう😄

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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