９月１１日水曜ローズ入門、ローズ初中級～大人のバレエレッスン♪

水曜ローズ入門～指導：杉もとみな子

さやかさん、りほさん、みきこさんがレッスンしました。

 

 

 

 

 

 

ずいぶん涼しくなってきましたね♪

ストレッチ、バーレッスンの後フロアをしました。

 

バーになってから、ずっと良い姿勢を保つことだけで

汗を書きますね(^O^)

引き上げることに一生懸命になって

腰が反ってしまったり、胸が上がってしまわないよう

肩甲骨を下げて、腹筋をしめましょう。

仰向けに寝てするエクササイズを思いだしてください。

 

フロアでのパドブレ。

左右のアームスは同じ距離をもって動かし

いつも指先が見えない糸でつながっているようなイメージで

ポーズをとりましょう。

 

システムが変わり、

それぞれの回数でいつでもご自由にレッスンを受けられるようになりました。

ご質問などございましたら事務所までお問い合わせください。

 

ローズクラス初中級～指導：すぎもと

 えりこさんがレッスンしました。

今月よりシステムが変わり、

ご連絡なしで、自由にローズクラスが受講できるようになりました。

夜のクラスはなかなかいらっしゃれる方が少ないようですが

朝やお昼のクラスとはまた違った雰囲気ですので

みなさんお気軽にいらして頂きたいです(^。^)y-.。o○

 

えりこさん、しばらくお休みが続いたので

最初は大変かと思いますが、マイペースにレッスンしてくださいね。

徐々に身体が慣れていくと楽になるでしょう。

生活にバレエがあると、気持ちも身体もすっきりしますねヽ(^。^)ノ