９月２８日土曜ローズ入門、サファイアクラス

土曜ローズ入門クラス（大人バレエレッスン）　～指導：杉もとみな子

まちこさん、さちこさん、ゆみこさんがレッスンしました

自然の風が気持ちの良い季節になりましたね♪

スタジオの窓を開けてレッスン出来るのは本当に幸せです♪

 

ゆっくりストレッチで身体を伸ばし開いてからバーレッスンをします。

それぞれのペースで、少しずつ体を変えていきましょう。

 

バーレッスンでは何時もより少々筋力アップのエクササイズを入れました。

最初は辛くても続けることで力がついてきますヽ(^。^)ノ

 

センターでは音楽をきいて優雅に(^。^)

 

土曜サファイアクラス～指導：杉もとみな子

ひろこちゃん、めぐみちゃん、れちゃん

ちあきちゃん、さらちゃん、りなちゃんがレッスンしました。

さくらちゃんがお休みでした。

 

 

 

 

 

 

レッスンの最初、ごあいさつは大きな声で！

気持ちが引き締まりますね。

 

 

 

 

 

 

おくびを長く引き上げて立ちましょう。

でもお胸とおしりが出てしまってはいけません。

身体は板のように真っすぐにして立ちましょう。

みぞおちを上げるようにすると良いですね。

みなさんとても綺麗に真っすぐ立てるようになりました。

 

今日はデヴィロッペの正しい足の上げ方を

れいちゃんと、めっちにお手本になってもらいながら説明しました。

みなさんとても良くなりました～～♪

それを忘れないよう、また来週見せてくださいね。

 

もうひとつ、ジャンプをする時のつま先の使い方を丁寧に練習しました。

指でしっかり床を押すとつま先がきれいに、高く跳べます。

何度も練習して身体で覚えましょう。