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アンディオールして、足の内側の筋肉をしっかり鍛えていきましょう。
綺麗ですらっとした、強い足を!!
今日はアームスの使い方に注意してバーレッスンをしました。
クラシックバレエでは、わきの下を閉じることはありません。
おみかんをひとつはさんでいるイメージで。
ひじを外側に張る(肩は上げないように)ことで、背中を強く使うことが出来ます。
ただしひじから先に余分な力を入れないよう
やわらかいしなやかなアームスを身に着けてください。
それには何度も練習して体で覚えるしかありません。
バーで早いアレグロ(小さいジャンプ)をしました。
パの組み合わせを覚えて、しっかり体の準備をして動きましょう!
先々考えていないと遅れてしまいます。
重心の移動をスムーズに、しっかり跳んで流れるように躍ってください。
センターではパドブレとアラベスク パンシェをしました。
まず綺麗なアラベスクを決めて、更に引き上げてから足を上げてください。
上体は決して倒さないように。足が上がった分だけ胸を押すように
(斜め下にあるものにそっと触るように)します。
皆さんとても頑張って何度も練習していましたね。
背筋力もついてくるでしょう。
最後にシソンヌ フェルメ、
シソンヌ ウーベルトをしました。
今日は背筋をよく使いましたね。
ゆっくりお風呂にはいって休んでください。