3月12日ポアント入門･初級クラス

  ポアント入門･初級クラス～指導:杉もとみな子

ストレッチをしっかりしてくださいね。

その際おひざの裏をしっかり伸ばすように意識してください。

その力がポアントで立った時に強くひざを伸ばす力になります。

 

 

バーレッスンの時から上半身を引き上げて

肩甲骨を下げ長くて細い首でいてください。

そうすることで、腹筋や背筋も鍛えられます。

ポアントで立つことだけでなく、ドゥミポアントも使えるよう頑張りましょう。

バーを使って、ピケで立つ練習をしました。

全員でした時と

交代でお友達の目がある時と、頑張り方がずいぶん違いました。

誰も見ていなくても100パーセント頑張れないと力はつきませんね。

自分に厳しくなれるよう心を強くもちましょう♪

センターの最後に新しいアンシェヌマンを入れました。

立つことだけで一生懸命にならず

踊る意識を持つことも大切です。

特にお姉さん達は！！

 

ともかちゃんバーの時からアームスを長く引っ張るように使うと

とても綺麗になりました。

それがセンターになっても出来るよう頑張りましょう。

 

バレエシューズからトゥシューズに履き替える時

のんびりゆっくりではなく

綺麗に早く履いてください。

リボンにたるみやゆるみがあっては危険ですよ。

踊っている最中にリボンの端が出てこないように。

 

もうすぐ発表会の振り付けになります。

引続き頑張って鍛えていきましょう！！