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10月3日金曜ローズ初級（美しい大人のためのバレエレッスン）
- 2014-10-03 (金)
- みな子先生のレッスン日記
金曜ローズクラス初級～指導：杉もとみな子
ストレッチをしてバーレッスン、フロアをしました。
どうしても伸びない（痛い）筋があるとのお話がありました。
バレエのストレッチでは普段使わない筋を伸ばします。
体は左右対称ではないので、どちらかの筋だけが延びにくいということもありますね。
それでも怪我でない場合は
無理をしないで、少しずつ伸ばしていきましょう。
ある時ふっと痛くなくなる日が来るでしょう。
アームスの使い方を研究しましょう。
強くしなやかなアームスはバレエに不可欠です。
背中から大きく動かすように。
また、アンオーの手は上にス～～～っと伸ばす強い力と
肩甲骨から肩をおろす強い力がつりあって強い手になります。
とても大事なことなので、何度も練習してください。
今日はお天気がよく暑くなりましたが
でも、秋らしいすがすがしい陽気ですね。
冬になる前に体力をつけていきましょう。