10月6日（月）ヒップホップ（中学生以上）

ヒップホップクラス～講師：ＮＡＮＡＫＯ～

 

 

今日は午前中は台風がすごかったですね～；；

午後は真逆のお天気で体調が悪くなりそうな、、、（TT）

みんな学校はお休みだったようですね♪

 

 

今日もストレッチをして、腹筋のトレーニング、

ブリッチからの回転をしました。

 

アキレス腱の柔軟性の問題を発見！！

背中の柔軟性があれば、ここはカバー出来るはずなので、

ストレッチも筋トレもしっかりやっていきましょう。

 

秋はイベントが多く、テストもありで忙しいとは思いますが、

寒くなってくることもあり、寝る前の少しのトレーニングが大事になります！

 

10分でも良いので、自分への投資だと思って頑張って下さい。

 

 

そして少しだけリズム取りをした後、ウォーキングをしました。

今日は少し手をつけてみたり。

手が付いても、足元は変わらず！

歩くときの手や足を置く位置にも気をつけましょう。

 

 

振付は少し進みました！

音をよく聴いて、リズムをしっかり取ってください。

まずは覚える事から！

覚えたら、表情、向き、位置を気にしていきましょう。

次回は復習から始めますが、忘れないように意識してみて下さい。

 

 

曲は　、Chris　Brown／Fine China 　です。

 

最後に、２つ話をしました。

 

＊９０分のレッスンへ変更

＊クリスマス会12/14（日）への参加

 

時間はそれぞれ学校が終わってからの参加ですが、

学校に差し支えない程度になるべく早く来てください！

 

クリスマス会はせっかくの機会なので、全員で出れたら嬉しいです！

あのスペースであのオーディエンスとの距離で踊る機会はそうそうないでしょう（笑）

楽しいものを考えてますので、日程の調整をお願い致します！

これについては、またメールにてご連絡させて頂きます。

 

 

来週は体育の日でお休みです！

 

再来週10/20から18:15～19:45のレッスンとなりますので

お間違えのないようお気をつけ下さい～～

 

 

宜しくお願い致します♪☆