10月29日水曜ローズ入門　、　水曜ローズ初中級

水曜ローズクラス入門～指導：杉もとみな子

アームスを使う時は、背中を広く感じて外側に引っぱるように意識しましょう。

常に背骨から引っぱられた長くしなやかなアームスです。

 

今日はバーレッスンに軽くジャンプを入れました。

足の裏で床をしっかり押してプリエをしましょう。

上体を引き上げたプリエです。

 

センターではここのところやっているワルツのアンシェヌマンに

ピルエットを入れました。

あせらずゆっくり。

目線を遠く頭で考えるのではなく体を使って覚えましょう。

 

水曜ローズ初中級～指導：杉もとみな子

じっくりストレッチで体を伸ばして、汗をかきましたね～。

これから寒くなるので、体を温めてからバーレッスンをしましょう。

 

バーレッスンの間体を引き上げて入る事は大変ですね。

でもレッスンを続けているうちに筋力がつきます。

背中を伸ばそうという意識は伝わってきますが

頭のてっぺんまでお空に向けて引き上げるようにしてください。

順番を確認するためか、つい目線が下がり、それで首が前に出てしまいがちです。

それでは正しい力がつきません。

 

センターではいつものワルツのアンシェヌマンとピルエットをしました。

お子さんの頃習っていた方は、ちょっとやるとすぐ感覚を思い出しますが

初めての方も、少しずつ練習して感覚をつかんでいきましょう。