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寒くなってまいりましたね。
寒い冬が来る前に、じっくりストレッチで体を伸ばしておきましょう。
ストレッチはギュッと力を入れて固めるのではなく
体が伸びている箇所を感じながら、じっくり引っ張るように伸ばす方が
早く柔らかくなります。
いきなりぺたっとつくわけではありません。
ジワジワと続けているうちに「あら?」と思うほど変わります。
バーレッスンはとて筋力を使いますね。
良い姿勢を保って、首を長く、足は外側に開く意識が大事です。
センターではこのところやっているワルツを踊りました。
お顔を上げて、しっかり自分の意思を出してステップしましょう。