12月11日イオンカルチャー葛西店杉もとみな子の「カメリアクラス」（大人バレエレッスン）

※更新が遅れてしまい、誠に申し訳ございませんでした。

ドリームパフェスタジオ　小針

—————————————————————-

今日もストレッチから始めました。
普段の生活で使わないところを伸ばしていきます。

呼吸が乱れないように、ゆっくりと意識的に深い呼吸をしていきましょう。

バーレッスンは丁寧に進めました。
基本であるプリエとタンジュに時間をかけて、改めて正しい形を見直しました。

そして少し腹筋、背筋を意識してデヴェロッペの練習です。

足は低くてもよいので、まず肩をまっすぐにしてお腹から引き上げます。
そうすると背中も綺麗になりますね。

最後にウォーキング、パドブレをしました。
バレエでは常に外脚なので、かかとを内側にしながら歩きます。
パドブレは背を高く、まっすぐ伸びましょう。

お知らせ項目

カレンダー

アーカイブ

最近のお知らせ

RSSフィード