１月21日水曜ローズ初中級（美しい大人のバレエレッスン）

水曜ローズクラス~指導：杉もとみな子

今日は雨でとても寒いですね～～。

そんな中休まずレッスンにいらしていただきありがとうございます。

でも、こんな日だからこそバレエで汗を流して

姿勢を正してスッキリ～～～

血液の循環も良くなって体にはとても良いですね。

 

ストレッチをしてバーレッスンをしました。

アームスの使い方を覚えましょう。

背骨から肩甲骨を通って外側に引っ張る（広い背中を意識して）ようにしてください。

頭の位置を正しくキープしてしっかり肩甲骨を下げて

長く美しい首を意識してください。

バレエを踊るときは、何も心配なさらずバレリーナの気分で思い切り踊ってください。

 

センターではアダージオをしました。

ゆっくりな動きは更に引き上げていないとバランスがとれませんね。

鏡のご自分を意識して美しいポーズをめざしましょう　o(^▽^)o

 

 

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