2月18日水曜ローズクラス　大人からのバレエレッスン　＋トゥシューズ

  ローズクラス初級　＋　トゥシューズレッスン~指導：杉もとみな子

今日はみぞれが降る寒いお天気でしたが

バレエレッスンするうちに体の中からぽかぽかしてきましたね

このクラスのバーレッスンは、延長でトゥシューズのレッスンができることもあって

特に筋力を鍛えたり、強く引き上げる力がつく内容になっています。

最初はきついと思いますが、続けていくうちに楽になります。

ご自宅でも時々思い出してやってみてくださいね。

今日はフロアでエシャッぺとピケパッセを合わせたコンビネーションを練習しました。

プリエをしっかりして床を押しましょう。

 

本日のトゥシューズレッスンでは

お膝を伸ばすことと、しっかり甲に乗ることに注意しました。

それを鏡を通して目で確認しないようにしてください。

体の感覚として＜伸ばす＞ことに集中しましょう！！

 

最初は仕方がありませんが、立つことに一生懸命で

肩に力が入ってしまうと体がひきあがりません。

 

地道に足首、足の甲のストレッチを続けてくださいね～～～♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

それぞれに持って生まれた条件、キャリアが違うので

周りと比べて焦る必要はありませんよo(^▽^)o

無理をしないで、力をつけてから

少しずつ積み重ねて進んでいきましょう。