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まおちゃん、かりんちゃん、ことねちゃん、るりちゃん
あかりちゃん、ゆいちゃん、のえちゃん、まゆうちゃん
振替で土曜サファイアのれいちゃんがレッスンしました。
こころちゃん、かのんちゃんがお休みでした。
お膝の裏を強くしましょう!!
ルルベ(指を追ってかかとを上げて立つ立ち方)は床にしっかり
突き刺すように立たなくてはいけません。
その強いお膝を作るためにもストレッチが大切です。
前屈をしている時に痛くてもお膝に力を入れて伸ばすのです。
それによって強い筋肉ができます。
バーレッスンは随分綺麗にできるようになってきました。
今日もアラベスク・アチチュードをしっかり練習しましたが
お家でもできるだけたくさん、足を上げてお膝つま先を伸ばす練習をしてください。
そうすれが、体がそれを覚えてくれます!
ストレッチテストをしました。
まだ出来ていない人は特に毎日練習してください!!
背中も柔らかく、そして強くしましょう。
ブリッジをすることで力や柔軟性がつきます。
お母様方のご協力をよろしくお願いします。
立った状態で一人でできるようになりましょう。
4月になったら、新一年生の妹たちが入ってきますよ。
その時に良いお手本になれるようお願いしますね。