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4月４日土曜ローズクラス（おとなのバレエレッスン♪）
- 2015-04-06 (月)
- みな子先生のレッスン日記
土曜ローズクラス～指導：杉もとみな子
ストレッチでじっくり体を伸ばし、普段使わない筋肉を
使って体を温めます。
ストレッチをしている間は、ご自分のカラダに集中して
伸びているところ、使っている筋肉を感じてください。
もしつってしまったときは、ご無理なさらずおさまるまで待ってくださいね。
バーレッスン、今日はアームスを長くしなやかに使うことに注意しました。
プリエ、スロータンジュ、タンジュ、ジュッテ
デヴェロッペ（アラセゴン、アラベスク）をしました。
フロアではパドブレからはじめ
ワルツのアンシェヌマンを。
振りが入ったら、目線を上げて遠くを見て踊りましょう。
最後にピケパッセをしました。
立つことばかり一生懸命になるとプリエがおろそかになります。
床をおしてしっかり上に伸びてたちましょう
しっかり立てるようになったら、ターンしましょうね♪