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じっくりストレッチをして、バーレッスンをしました。
ローズの他のクラスより、筋力アップする内容なので
体が慣れるまでは少々きついかもしれませんが
無理をせず、じっくり続けて力をつけていきましょう。
良い姿勢を保とうとすると
つい肩に力が入ってしまいますね。
でも、それでは重心が下にかかって帰ってバランスが悪くなります。
す~~~っとゴムを伸ばすように
床についた足と頭のてっぺんを引っ張り合っていましょう。
まずはしっかり床にトウをついて甲にのり
お膝の裏側からグ~~~っと上に引き上げる事が大事ですね。
普段生活から、良い姿勢を保つよう気をつけるだけで心も体も
リフトアップ!!
頑張りましょう~~~♫
今年の発表会は3名の方々が参加されます。
作品について検討中ですが、来週の水曜日の
ポアントの後30分からスタートしますので
よろしくお願いします!