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今日は夏日でしたね~♫
前のクラスの幼児たちの熱気もムンムンでしたo(^▽^)o
ストレッチをしてバーレッスンです。
プリエをする時は、体を落とすのではなく逆に引き上げるようにしましょう。
そしてお膝は横に引っ張ります。
股関節を開き、内転筋を鍛えていきましょう。
姿勢を崩さずにするためには、強い腹筋と背筋が必要ですね。
正しいプリエをすることで、それらが鍛えられます。
気を許すと肩が前におちて、姿勢が悪くなってしまいます。
肩甲骨を下げて、バレエの姿勢をとると
普段いかに首が前に落ちているかに気づきます。
頭を引き上げて姿勢を綺麗にすることで
肩こりも楽になりますねo(^▽^)o
フロアになったら目線を上げて、体を大きく使いましょう。
ワルツのアンシェヌマン(振り付け)はリズムに乗ってかろやかに!
まずご自分が楽しむ心が大切です。