7月11日土曜ローズ　大人のバレエレッスン

土曜ローズクラス～指導：杉もとみな子

今日は夏日でしたね～♫

前のクラスの幼児たちの熱気もムンムンでしたo(^▽^)o

 

ストレッチをしてバーレッスンです。

プリエをする時は、体を落とすのではなく逆に引き上げるようにしましょう。

そしてお膝は横に引っ張ります。

股関節を開き、内転筋を鍛えていきましょう。

姿勢を崩さずにするためには、強い腹筋と背筋が必要ですね。

正しいプリエをすることで、それらが鍛えられます。

気を許すと肩が前におちて、姿勢が悪くなってしまいます。

肩甲骨を下げて、バレエの姿勢をとると

普段いかに首が前に落ちているかに気づきます。

頭を引き上げて姿勢を綺麗にすることで

肩こりも楽になりますねo(^▽^)o

 

フロアになったら目線を上げて、体を大きく使いましょう。

ワルツのアンシェヌマン（振り付け）はリズムに乗ってかろやかに！

まずご自分が楽しむ心が大切です。