7月15日水曜ローズ夜のレッスン（大人のバレエレッスン）

水曜ローズ夜クラス~指導：杉もとみな子

ストレッチをして、バーレッスンをしました。

ストレッチで伸ばしたところや開いたところを意識して

バーレッスンにつなげましょう。

バレエのアームス（手）は強くてしなやかです。

背骨から肩甲骨をとおって左同じ力で引っ張りましょう。

肘から先はまるく、ご自分の前に大きな力を集めてくる感覚です。

 

お膝をしっかり伸ばして床の上に立ちましょう。

足の裏はベッタリと床に垂直に立つイメージです。

ストレッチで開いた股関節を意識して足は常に外側に開きます。

 

フロアになったら目線を遠く、大きく優雅に踊ってください。

出来なくても、音に遅れてもご心配なく。

体や感覚が慣れてきたら、できるようになります。

途中で諦めると、いつまでもできるようになりませんね。

慣れないうちは、動くことで精一杯ですが

少し慣れてきたら音楽をよく聴いて音にのって楽しく踊りましょう♫