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水曜日の朝のこのクラスは60分のレッスンでお帰りに方
その後トゥシューズのレッスンをされる方とがいらっしゃいますね。
トゥシューズをはいて踊るためには
強い筋力や瞬発力身につけなくてはいけないので
バーレッスンは他の曜日のローズクラスよりハードになります。
短時間で、体に支障のない内容で、でも
トゥシューズを履けるために、何をしたら良いかを常に考えてレッスンを進めています。
なのでトゥシューズを履くことを望まれない方も
このクラスのバーレッスンは少々難しいと思ってください。
でも、もちろんご自由に受講なさってくださいね。
トゥシューズレッスン
先週のレッスン日記でも申し上げましたが
とにかく筋力アップです。
でも、無理をするとケガの原因になるので
ご無理のないところで頑張って積み重ねていきましょう。
みなさん確実によくなっています!
今日お伝えしましたが、足の甲を意識してばかりいると
どうしても前側の筋肉を意識してしまい内足になってしまいます。
それは大変危険です!
ポアントで立つ時、意識していただきたいのは
甲ではなく、土踏まずです
土踏まずをしっかり引き合上げて、かかとを開き支えるように立ってください。
それをお伝えしたら、みなさんそれまでより、きれいに引きあがっていました~~!
わくわくです!