10月14日水曜ローズクラス朝のレッスン＋ポアント（オトナのバレエレッスン）

水曜ローズクラス＋ポアント～指導：杉もとみな子

じっくりストレッチをしました。

いつものストレッチですが、体調によって足が開きにくかったり

筋が固くなっていたり。

逆にあら？っと思うほど気持ちよ～～～くのばせたり、いろいろですね。

大人の女性の体は複雑です。

ご無理のない程度に、のびの～～～び伸ばしてくださいね。

ご自分の体調に合わせて頂くことが大事です。

痛い場合は休憩しても結構ですよヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

バーレッスンは、後にポアントがあることもあり

少々ハードめに考えています。

筋力をつけ、引き上げる力をつけていきましょう。

 

フロアではワルツと、

葦笛の振り付けを踊りました。

バレエは踊りです。

カウントに縛られてばかりいると、なかなか踊れるようになりませんね。

振りをある程度覚えたら、メロディやリズムをよく聴いて

乗りましょ～～～～♫

そうすると、自然に体が動くようになります。

すると心がウキウキ！！

自然に笑顔になれるでしょう♫

 

＜ポアント＞

まっすぐな、正しい立ち方を身につけることが大事です。

そして上半身が美しいバレエの形でないと立っていられません。

実際にやってみると、ふっと足元が軽くなるのがわかりますね。

普段の生活でもその姿勢を意識していると良いでしょう。

 

３人の方、それぞれにポイントを伝えました。

やってすぐに出来ることではありません。

地道な努力を積み重ねて、素敵に踊れるよう頑張りましょう～ヾ(*´∀｀*)ﾉ