10月16日金曜エメラルド＆ガーネットクラス（９～１５才クラシックバレエ）

金曜エメラルド＆ガーネットクラス~指導：杉もとみな子

今日はとても久しぶりにストレッチテストをしました。

思春期の手前であるこの年齢の時にこそ

しっかりストレッチをし、バレエの綺麗な姿勢を身につけておくと

大人になってからが違います。

綺麗なラインが出せるよう、ストレッチ＆筋トレを頑張りましょう！

バーレッスンで、足の裏の筋力をアップするエクササイズをいくつかしました。

最初にしたときは、何も変わらないとおっしゃっていたのですが

どうやって足の裏を使うかご説明してからもう一度同じことをすると、

全員が変化を感じることができましたね。

土踏まずが痛かったり、熱くなりますね。

どこを鍛えているのか、きちんと理解して

意識をして稽古するとはとても大事ですね。

フロアでは、ワルツのアンシェヌマン

音楽、リズムにのって優雅に大きく踊りましょう。

無表情で、最低限のエネルギーでおどってはつまりませんね。

私がそう言うと、みなさん思いきいて動こうとするのですが

言わなくても最初からそうしてくださいね。

ストレッチで歪んだ体を真っ直ぐに矯正し、動かせる範囲が大きくなるよう

日々の努力を続けてください。

 

今日はストレッチテスト、ポアントのテスト両方やったので

レッスンの時間が少し短くなってしまいました。

毎日のストレッチ、おねがいしますね～～～o(^▽^)o