10月21日水曜ローズ朝のクラス＋トゥシューズレッスン

水曜ローズ朝のクラス＋トゥシューズレッスン~指導：杉もとみな子

爽やかな季節になりましたね～～♫

寒い冬に向けて、しっかり体力をつけていきましょうね。

 

いつものようにストレッチをしてバーレッスンをしました。

 

フロアは振り付けの練習をお休みして、

最近やっていなかったワルツのアンシェヌマンや

ピケパッセターンをしました。

しばらくやっていないと忘れてしまうこともありますが

丁寧に基本を守って踊ってくださいね。

 

歩いている時と、ターンやジャンプをする時の

パワーは違います。

でも動くことで精一杯でヌル～～～っと踊ってしまいがちです。

お顔の表情もそうですね。ストぅニューでクルッと回るときは

お顔もパ～～～っと明るく表情をアップしましょう。

それだけで体が引き上がり、上手に回れるはずです。

頭ではわかっている・・というのは卒業して

まずはやってみましょう。

 

＜トゥシューズ＞

引き続き筋力アップ！！

でも力を入れて固めるのではなく、ぴーんと伸ばす意識をもってくださいね。

どうしても目線が落ちて、肩が上がってしまいます。

肩、肩甲骨を下げて長い首をキープするには

腹筋や背筋が必要です。

 

肩や胸を上げて立とうとするのではなく

おへその下あたりを引き上げるようにましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ