水曜ローズ朝のクラス＋トゥシューズレッスン（大人のバレエレッスン）

水曜ローズ朝のクラス＋トゥシューズレッスン～指導：杉もとみな子

ストレッチをしていても、気持ちよ～～く体が伸びる季節ですね。

体はそう簡単に変わりませんが

何もしないとどんどん固くなってしまいます。

伸ばして気持ち良いな～～というところで結構ですので

続けていきましょう。

 

バーレッスンでは、目線を上げて長いお首をキープしましょう。

笑顔になると、いろいろなことが楽になりますよ（こころもカラダも）

思いきってバレエスマイルをしてみてください。

 

表情はとても大事です。

日常でも明るい表情の方はとても美しいですね。

年を重ねると、お顔の筋肉も落ちてきて

思っているよりも暗い表情になっていることがあります。

バレエを踊りながら、お顔の筋肉も鍛えていきましょう！！

若返り！です

 

フロアになったら更に笑顔が大事です。

もう、それだけでバランスが高くなりますよヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

振り付けはずいぶん体に慣れて、軽やかに踊れるようになってきました。

その調子です！！

美しい音楽にのって踊ると、心もうきうきしてきますね♫

今の課題曲は「くるみ割り人形」の「葦笛の踊り」です。

来週は進みま～～す！

 

＜トゥシューズレッスン＞

引き続き筋力をつけていきましょう！

真っ直ぐに立つことに集中してくださいね。

毎回言われていることを、言われなくてもできるようにカラダに叩き込むことが大事です。

立った時に楽な姿勢を感じたら、それを忘れないようにしましょう。

床をしっかり押して、お膝の裏を強く伸ばす意識も大事ですね。

 

今日は最後にフロアで短いアンシェヌマンをつくりました。

軽やかに踊れるよう練習しましょう～～～♫