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夜は特に冷え込む季節になりましたね。
レッスンの最初は、じっくりストレッチをして
体を温めていきましょう。
ストレッチをする時、苦手な思いをもってすると
体に力が入ってしまい、辛いですね。
それぞれのペースで、伸びている箇所を感じながら
伸ばすイメージで行ってください。
もし、途中でつってしまったらすぐやめて、力を抜いて休んでください。
スタジオの鏡に向かって座るので、時々ご自分の表情もチェックですよ~~
怖~~いお顔だと、体も伸びません。
バーレッスンも、筋力がつくまでは良い姿勢を続けるだけでも疲れますが
力が付いてくると楽になります。
この時も笑顔で遠くをみましょうね♫
これができると、踊りも変わってきます。
センターでのパドブレは大変良くなりました。
しっかり床を押して立ちましょう。
もちろん、笑顔です~~~♫
バレエのレッスンでは、身体だけでなくお顔やこころもアップしますね~~~
年明けのレッスンは6日からです。
お休み中ストレッチをしておいてくださいねヾ(*´∀`*)ノ
お風邪をひかれませんよう
どうぞ良いお年をお迎えくださいませ♫