2月1日月曜ヒップホップクラス（中学生以上）

ヒップホップクラス～講師：ＮＡＮＡＫＯ

 

背筋の柔軟性が低い、というこで

引き続きブリッチをしています。

足が離れても大丈夫なように、手に重心をうつせるようになりたいですね。

 

もう大人と同じ体格です。

なかなかここから柔らかくするのは難しいですが、

冬だからこそ、柔軟は必要です！

 

体を温めながら柔軟してください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレもばっきばっきな内容ではありませんので、

お家でも好きな音楽で行ってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日から振り付けは新しいものに（＾＾）

ゆっくりですが、音ハメの気持ちよい曲です。

楽しんでいきましょう!!☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また来週～～！

 

 

 

 

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