1月28日（土）アダジオレッスンＢクラス

1月28日（土）アダジオレッスンＢクラス　　講師中弥智博　土肥靖子

本日3日目

引き続きトレーニングと、バーで正しい立ち方から始めます！
腹筋を多めにしましたが、まだまだおなかがやわらかいですね(*_*)
腹筋をつかってトウシューズで立ちますから、おなかを広げぬけていて立てません。
トレーニングは続けることがポイントですよ！
続ければたいせつさを実感できると思います☆

立ち方では仙骨と下腹部で背骨をはさむように。そして骨盤底筋という新しい筋肉の名前も教わりましたね。
身体のすみずみまで意識を持てると、よりパワフルではなやかに踊ることができます。
よりバレエが楽しくなりますよ(*^_^*)

さぁいよいよセンターでアダジオレッスンのスタートです。

うーん、たいせつにしてほしいことを、お二人とも忘れているご様子(*_*)
「プリエ」は踊るために欠かせないパです。
跳んでもまわってもどんなパの時もプリエをつかって踊りますね。なのでたいせつにしてくださいね。と前回のレッスンでなかや先生があれほど丁寧に教えてくださったのに、残念です(*_*)

ピケアラベスクとプロムナードをしました。
ピケの前の軸足、お二人ともおひざが伸び切らないようにやはり丁寧にプリエですよ。
プリエでエネルギーをためてこそ、はなやかなアラベスクができますね。

その後少し振付をし踊りをつくりました。
実際に踊って見せていただけるのはありがたいですね。しっかり目に焼き付けて一緒に踊りましょ～=(^.^)=

最後はお互いに踊りを見ました。
るなは、もっと相手(なかや先生)を見た方が良い。アラベスクの上体やおでこは上げた方がよい。など感想を話してくださいました。
見て学ぶこともたくさんありますね^ ^
めっちはなかや先生と手をとる練習。初めは恥ずかしいかもしれませんが、どうしたらきれいに見えるのか質問したり話をしてくれて積極的で良かったですよ。
少しずつ踊りが合わさってきましたね。