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立春を迎え、今日はずいぶん暖かい日差しをかんじましたね。
今日からご入会されたローズさんがいらして
お2人でのレッスンでした。
まずはじっくりストレッチです。
この内容はゆっくりマイペースにご自分の状態に合わせて
いつも使わない筋肉や、筋を伸ばしていくものです。
しっかりやるとかなり体が変わってきます。
お家でもやってみてください。
肩こりや腰痛も緩和されるでしょう。
バーレッスンはごく基本的なバレエの基礎をゆっくりやっていきます。
今日はアームス(腕)の使い方を丁寧に説明しながらレッスンをすすめました。
初めてバレエを習う人はまず言葉の意味や、手足の使い方がわかりませんね。
何かご質問がございましたら遠慮なくおっしゃってください。
フロアでもパドブレなど基本的なことをしました。
ルルべ(かかとを上げて立つ)で引き上げて歩くだけでも汗をかきますね。
足の力で立つだけでなく、大切なのは腹筋や背筋です。
日常生活でも、バレエを踊っている時の姿勢を思い出して
筋力をアップしていきましょう!
バレエを踊ると心も体もすっきりしますね!
来週も頑張りましょう~~~。