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2月8日水曜朝ローズクラス（大人バレエ）
- 2017-02-08 (水)
- 先生方からのレッスンメッセージ
水曜朝ローズクラス～講師：NOZOMI
体を少しずつあたためながら、ゆっくりとストレッチを行いました。
足の裏、ハムストリング、背骨などを中心にほぐしました。
ストレッチを行う時は、呼吸をすることを忘れないようにしましょう。
息を吐く時に、筋肉がゆるむことを感じて下さい。
バーレッスン・センターレッスンでは、お腹・内ももを意識した立ち方を練習しました。
必要な所に力を入れて、不要な力は抜けるといいですね。
また、上半身は柔らかくのびやかに踊りましょう。
体のラインが美しく見える角度を考えながら、上半身・脚とが繋がりを持って踊っていきたいです。
寒いので、体を冷やさないよう気をつけて、頑張っていきましょう。