5月6日土曜エメラルド＆ガーネットクラス（9才～15才クラシックバレエ）

土曜エメラルド＆ガーネットクラス～指導：土肥靖子

まずはバーレッスンの前に、つま先の伸ばし方と足首の大切さについてお話ししました。
足首がかたいと、床をまっすぐ押して立つことができません。
スネからつま先までまっすーーーぐ伸びるように。小指に寄ったり親指に寄ったり、自分のやりやすさで足首をひねってはいけません。
トウシューズで踊るためにもとても大切なので(美しく立つため必須!!)、お家でもくりかえして柔軟性を高めてくださいね。
毎日です^ ^！

バーレッスンでのチェック
おひざとつま先は同じ方向に横へはります。
プリエ、クペ、パッセどんな時もです。

ルルベ
トウシューズの時と同じです。バレエシューズがトウシューズと違うのはつま先で立たないので、指を曲げてください。その先、足の甲からスネへ向けてはまっすぐに。これは同じです。かかとは床からしっかり離してハイルルベです。

バーレッスンの最後は柔軟と筋力トレーニングです。息を止めては固まってしまいます。
痛いのは体がやわらかくなるサインです！そのサインをしっかり感じて頑張りましょう(^o^)
お一人お一人名前をお呼びするとつま先が伸びます^ ^自分から伸ばします！！！

センターレッスンではすぐに発表会の練習「スイートフラワー」です。

さぁGWの連休に入る前に、振付は自分がわかれば何語でも良いので忘れる前にノートに書いてください。とお伝えしたのにもかかわらず、みなさんすっかり忘れてしまいました
(T . T)

レッスンノートには次回までに…次回こそ…。と高い目標が書かれていましたが、残念ながらどなたも…できていませんでした。
ノートに目標を書いて終わりではいけません。
その思いをどうすれば実現するのか、具体的に行動してくださいね。
このことを次にどう活かすかがまた重要になります！

明日は追加レッスンで「スイートフラワー」です。今日のことは他のフラワーに伝えてください。団結です！ひとつのチームになって支え合い高め合い素晴らしいお花になってくださいねo(^o^)o