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5月13日土曜ローズクラス（大人のバレエレッスン）
- 2017-05-13 (土)
- みな子先生のレッスン日記先生方からのレッスンメッセージ
土曜ローズクラス～指導：杉もとみな子
今日は体験レッスンのローズさんを入れて3名でのレッスンでした。
のんびりゆっくりヨガマットの上で、バレエを踊る身体の準備をします。
体が固くても大丈夫！
ご自分の体が伸びていることを感じていください。
身体はそんなにすぐに柔らかうはなりません。
でも時間をかけてゆっくり伸ばせば、少しずつ柔らかくなります。
そして同時に筋力もつくでしょう。
綺麗な姿勢を保つためには腹筋と背筋を鍛えなくてはいけませんね。
バレエのレッスンをすることで自然にそれが身につきます。
バーレッスンでは、手の動きや足の内側の筋肉を強く鍛えることができます。
綺麗な音楽を聴きながら優雅に踊ってくださいね。
フロアではアダジオとワルツのステップ、ピケターンをしました。
ピルエットもしましたが、これはとても難しですね。
焦らず練習していきましょう。