5月17日水曜夜ローズクラス（大人バレエ）

水曜夜ローズクラス～講師：清水愛恵

まずはストレッチからスタートしました。
今日も呼吸を大切にゆっくりストレッチしました。
酸素を送りながら筋肉が伸びるのをイメージしてゆっくりストレッチしましょう。

グイグイ伸ばすのはよくないです。バーレッスンでは、頭の位置を低い位置で設定しない！をテーマに進めました。
今日はほんとにこれだけです^_^
見違える程背筋がピーンと伸びました。
色々意識する事は沢山あるのですが、まずは首の後ろを長くして伸び伸びレッスンしましょう。
とてもよくなりました。
引き続き同じ事を意識してセンターレッスンをしました。
ピルエットなどテクニックになるとどうしても腰が引けてしまうので、意識する事は同じです！
ゆっくり練習していきましょう。
日常生活でも今日の感覚を意識できたら素晴らしいです(^^)
是非忘れないで下さい！！