5月20日土曜ローズクラス（大人のバレエレッスン）

土曜ローズクラス～指導：土肥靖子（代講）

本日は体験レッスンの方もいらっしゃいましたので、バレエを楽しむ最初の一歩を丁寧にお話ししながらストレッチを進めました。

まず踊るためには体をやわらかく柔軟性を高めることが大切です^_^
その次にやわらかくなった身体に筋肉をつけます。
「あら、私かたいわ^^;」と今の自分を感じたら効果は早いです。どんなストレッチをすればかたい部分がやわらかくなるのか具体策が見つかりましたね。
ストレッチタイムが終わる頃には、体がじわっとあたたまり新陳代謝も高まりました。
今日のようなあたたかな日は、一層気持ちが良いですね^ ^

バーレッスンでは、足のポジションを覚えながら進めました。
バレエのポジションやステップを覚えることは普段と違う脳の回路です。日常から離れてたっぷりリフレッシュです。
バレエのステップで有名なアラベスクをしました。初日の出を見るような感動的な視線で^ ^
首筋が伸びてみなさんとても美しい背中になりました(^o^)

センターレッスンはバーで行ったことの復習です。順番に不安があっても大丈夫ですよ～～～。先ほどのように視線を遠くに、するとやはり背中は伸びます。
背中と首筋が伸びると良い呼吸ができるようになり、気持ちも明るくなります。
これからも毎週土曜日をバレエの時間にして、健やかに美しい毎日をお過ごしいただきたいです。

今日のストレッチはご自宅でもできることばかりです。ぜひ続けてみてください(*^_^*)