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5月24日水曜夜ローズクラス（大人バレエ）
- 2017-05-24 (水)
- 先生方からのレッスンメッセージ
水曜夜ローズクラス～講師：清水愛恵
ストレッチを30分みっちりと！
お家ではグイグイストレッチせずに、すこーし痛いと思う所でだいたい60秒ちょっとキープ！(息を止めない)
レッスンではそこまで時間がないのでどんどんいきますがお家ではゆっくーりストレッチしてみて下さい！
バーレッスンでは先週の続き！
とても背筋が美しくなりました^_^
内モモを使うなどの意識をするととても体が引き締まりました。
センターレッスンはいつも時間がなくなってしまい少ししかできません！
来週からはストレッチの時間を少しだけ短くしてレッスンの時間を長くしようと思っています^_^
暑くて汗もかくようになってきたので水分補給も忘れずにがんばってレッスンしていきましょう(^^)