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今日も、まずは呼吸調整から。自分がいま、どんな呼吸をしているのか、目を向けて確かめていきます。
意識してみると、毎日、毎瞬間、同じ呼吸はないはずです。呼吸は、心や体とダイレクトに繋がっている。
今を感じて行く作業は、慣れてくるととっても面白いですよ♪
前半は、肩や首・背中周りなど、凝り固まりやすい上半身をじっくりほぐして。
後半は全身大きく動かし、下半身の筋肉も程よく使って、力強く。
体験レッスンに来てくださったお客様からも、「体を動かす爽快感がとても気持ちよかった!」とご感想をいただきました。
リラックスとリフレッシュ、どちらも持ち帰っていただけるようにクラスを構成しています。
あたたかくなって、身体が動かすのに適した季節になってきました。
初めての方も少人数で丁寧に指導いたします、安心してご参加くださいね♪
今週もご参加ありがとうございました!