9月12日水曜ローズ朝のクラス（大人のバレエレッスン）

水曜ローズクラス~指導：杉もとみな子

 

 

秋の風が気持ちの良い一日でしたね。

このスタジオは一階にあって周りの環境も良いので

これからの時期、窓を開けてレッスンすると

とても気持ちが良いのです～～～エアコンの風にはない清々しさがありますね。

 

さてさて、今日もまずはストレッチから！

ヨガマットの上でじっくり体を伸ばしていきます。

決してハードなストレッチはしていないのですが

結構汗をかきますね～～～とっても気持ちの良い汗です。

体の準備が出来たらバーレッスンです！！

床をしっかり押して頭をまっすぐ上に引き上げて保ちましょう。

これがなかなか最初は辛いですね～～

1ヶ月お休みしていた方は大変でしょう～～～

でもまた続けてくださいね。

必ず筋力が付いて、楽に良い姿勢が保てるようになりますよ。

 

フロアはパドブレと、アダージオ（ゆっくり優雅に踊る振り付け）

ピケパッセターンはアームスの使い方をご指導しました。

それからいつも繰り返し練習している、ワルツの振り付けを踊りました。

リズムにのって踊ると気持ち良いですね～～

最後にるべランスをして、パチパチパチ！

すると、ほ～～～っとため息が～この感じが好きです。

皆さんお顔がスッキリと明るく、気持ちよさそうな笑顔ですね！

 

来週もまたがんばりましょう！

 

９月18日よりオータムキャンペーンがスタートします！！

ご紹介者にも素敵なプレゼントがありますよ～～

よろしくお願いします！