11月2日金曜エメラルド＆ガーネットクラス（９才～15才クラシックバレエ）

金曜エメラルド＆ガーネットクラス～指導：杉もとみな子

今日はストレッチテストでした。

レッスンの途中ですると

流れを止めてしまうのでまず各自で体を温めていただき

レッスンの最初にストレッチテストをしました。

 

A〇の基準が少し高くなって

先月より結果が悪かった人もいると思います。

でもでも、更に頑張ってA〇を目指してください。

そのほうが絶対に踊りやすくなります。

 

今日はストレッチテストもしたので

バーの時間を少し短縮しました。

そしてバレエの姿勢、の大事さや

顔の表情の大切さについなど、バレエを踊るために必要なことをお話しました。

これまでにもお伝えしていることではありますが

まだ身についていません。

少し声をかけただけで

みなさんこんなに綺麗になりました！！

お顔が輝くとバランスも上がり踊りやすくなるだけでなく

美しくもなれます！！

意識しなくても、常に綺麗な表情で踊れるように！

膝裏のストレッチ強化ですよ！！

微妙にゆるめるのはやめましょう！！

そのためにも筋トレとストレッチですよ！

時間が少なかったので、今日はワルツから。

ジャンプ系が弱いですね。

ジャンプするにはそのような体でないと跳べませんよ

どっしりと落ち着くのではなく

腹筋を締めて、正しいプリエで床を押して

少しでも高く跳べるよう練習しましょう！！

グランジュッテも体を高く浮かせるコツをつかみましょう。

みなさんお尻が重すぎます。

足の裏もしっかり鍛えて高く跳べる体づくりをしていきましょう！！